Первое весеннее тепло уже привело к тому, что снег на тротуарах и пешеходных дорожках стал покрываться ледяной коркой. Едва появившийся гололед в свою очередь привел к тому, что количество обращений в травмпункт с жалобами на ушибы и растяжения в результате падений тоже увеличилось - до 13 в день. 

Результатом падений на гололёде могут стать: и переломы, и растяжения, и, конечно, ушибы. "Подножный" признак долгожданной весны тем и коварен, что степень его опасности трудно рассчитать. А вот степень тяжести вашей травмы, вполне поддается объективной оценке. Встав после падения, оцените подвижность суставов и то, насколько болезненно место травмы. Если двигать конечностями очень больно, сразу обращайтесь в травмпункт. Если травма несущественная, можно обойтись подручными средствами: пакетом со льдом, мазями от ушибов и эластичным бинтом. 

Дмитрий Шумеев, фельдшер трамвпункта ГБ №1: «Первые сутки - это холод, чтобы отек уменьшился и синяка не было. А дальше любые мази от ушибов, любые обезболивающие, если будет сильно болеть. Если чувствуете, это на 3-4 - ые сутки все проходит, то в травмпункт не обязательно приходить». 

Еще один секрет предотвращения травм - это правильная группировка при падении. Здесь главное - навыки. Продемонстрировать правильное и не правильное падение мы попросили дзюдоистов. В этом виде спорта правильное падение - залог здоровья. 

Правильная группировка - это широко расставленные в стороны руки и прижатый к груди подбородок. В таком положении риск получить серьезную травму минимальный. 

Екатерина Харламова, тренер по дзюдо: «При падении нужно сгруппироваться: подбородок прижать к груди, чтобы не травмировать голову, нельзя выставлять назад руки, при этом можно получить травмы локтя, плеча, плечевого пояса. Падать надо на касание на плечи. Прямыми руками сделать страховку». 

И ещё несколько советов: старайтесь ходить в тех местах, где можно за что-то схватиться и удержаться – возле стены дома, поручней, деревьев. Пожилым людям помогут трости с противоледными наконечниками. При ходьбе по льду не надо поднимать ноги. Следует идти, не отрываясь от поверхности, можно сказать, шаркая ногами. Ноги следует ставить шире, чем обычно. И не засовывайте руки в карманы, они помогают балансировать. Также можно приобрести специальные накладки на обувь, которые помогают не скользить.