Йога для пенсионеров в Братске появилась около пяти лет назад. Начиналось все с занятий для небольшой группы, а сейчас  в движение влились многие пенсионеры из всех районов города, и желающих становится все больше.  Инструкторы по йоге из городской некоммерческой организации «Искусство жизни» ведут занятия на добровольных началах. Мы побывали на одной такой тренировке и увидели, что же значит быть настоящим йогом.

Йога – всему голова

- Я занимаюсь йогой уже пятый год, и за это время ни разу не болела, что такое простудные заболевания вообще забыла! – рассказывает организатор спортивного движения, инструктор первичной организации при союзе ветеранов Братска Галина Стрельникова.  
Мы встретились с ней во время тренировки в школе №40, где с недавнего времени ведутся занятия - два раза в неделю. Галина Андреевна рассказывает, что раньше тренировки проходили в маленьком помещении ветеранского клуба «Надежда», но затем в вопросе предоставления большого помещения помог депутат Городской думы Аркадий Нестеренко, и теперь школа йоги базируется в просторном спортзале.
Инструктор Виктор Сычев не спеша произносит какие-то слова – говорит, что делать и показывает как.  А пенсионеры медленно повторяют за ним. Занятие, которое длится не более часа, состоит из целого комплекса упражнений – сначала все делают разминку, затем выполняют асаны (определенное положение тела)– сидя, стоя, лежа. Далее – релаксация под музыку и 20-минутная медитация – непременный атрибут йоги.

Индийские методики пошли на пользу

Такие занятия вовсе не являются самодеятельностью – их ведут настоящие профессионалы, инструкторы, которые имеют специальный сертификат. Сертификаты эти инструкторы, а всего с пенсионерами работает пять человек, получили не только в Иркутске, но даже в Индии – на родине йоги. Среди таких тренеров - Надежда Уразова, за плечами которой 18 лет упорных  тренировок.
- Мы ведем занятия для братских пенсионеров на добровольных началах и, надо сказать, получаем от них большую отдачу. Здесь хорошо организован процесс, всегда много желающих, люди ходят с удовольствием и благодарны нашим инструкторам, что не может не радовать, - отмечает она.
Ну, а самое главное - пенсионеры отмечают улучшение самочувствия, настроения, ощущают вполне очевидный эффект йоги. Одна женщина рассказала, что всего за несколько занятий она стала дотягиваться до тех полок в шкафу, до которых раньше не могла достать!
Примером для всех братских пенсионеров является Алла Павловна Рясинская. В свои 87 и думать забыла о болезнях.
- Я хоть и древняя, а хожу уже несколько лет на йогу и на гимнастику в СК «Таежный», иногда и сама занятия веду. Лучше ходить на физкультуру, чем к врачам. А про больницы я давно забыла, считаю, что все болезни у нас рождаются в голове, если о болезнях не думать, то и болеть не будешь.  Да и некогда болеть, я намереваюсь прожить минимум лет до 100! – смеется бодрая и очень обаятельная Алла Павловна.

Йога шагает по Братску!

Приглашая нас к себе в гости, ветераны и инструкторы йоги не ставили задачи прорекламировать свой проект – желающих и так слишком много, говорит Галина Стрельникова.
- Наша цель – показать людям, что йога, гимнастика, физкультура – это прекрасно, это необходимая часть нашей жизни, без которой о здоровье моральном и физическом и речи быть не может.  И чем больше людей будет заинтересовано в развитии таких клубов, как наш, тем больше их будет открываться на территории нашего города, тем больше пенсионеров будет вовлечено в систему оздоровления, - уверена она.
Она вспоминает, как сама со своими товарищами создавала первые городские группы здоровья в Братске в  21,22 и 27 жилых микрорайонах. Начинали с шашек, настольного тенниса, дартса, лыж, а потом добавились гимнастика, йога и даже бадминтон.
- Занятия в различных группах и спортивных секциях имеют огромное значение для оздоровления, для получения практических навыков ведения здорового образа  жизни. Практика показывает, что занятия в группе дают гораздо больший эффект, чем занятия индивидуально, да и позитивный настрой, полученный при коллективных занятиях, нельзя сбрасывать со счетов, - говорит Галина Стрельникова.
Глядя на активных пенсионеров, с которыми работает первичная организация Совета ветеранов в западной части города, активисты стали появляться и в других микрорайонах Центрального округа. В настоящее время практически в каждом микрорайоне существует КТОС - комитет территориального общественного самоуправления, при котором как раз и существуют первичные ветеранские организации. Через КТОС, считает Галина Андреевна, пенсионеры могут добиваться возможности создавать подобные клубы и секции.
- Сегодня можно смело говорить, что мы положили начало движению за здоровый образ жизни. Так, по нашему примеру, члены КТОС по улице Южной добились возможности заниматься йогой в своем микрорайоне. Мы призываем пенсионеров быть более активными и обращаться к своим депутатам, руководителям комитетов по управлению округами с просьбой выделить помещения и инструкторов для занятий, - призывает Галина Стрельникова, обещая оказать помощь и содействие в создании секции или клуба.
Как говорится, ваше здоровье – в ваших руках, а поддержка хорошему начинанию всегда найдется.

Фото Валерия ПАВЛОВА