Спорт, доступный всем

Здоровый образ жизни с каждым годом становится все более популярным. Абонементы в фитнес-центры разлетаются, как горячие пирожки. Не менее востребованы и занятия с тренером. Однако далеко не все могут позволить себе такой спорт. Альтернативой можно смело считать уличные тренажеры. В городах становится все больше спортивных площадок с ними и, нужно отметить, там всегда людно.

Среди плюсов уличных тренажеров можно выделить:

1. доступность (особенно в теплое время года);


2. заниматься можно в любое удобное время, еще и на свежем воздухе;


3. те, кто делают лишь первые шаги в спорте могут совершенно бесплатно попробовать свои силы и понять, хотели бы они продолжать занятия.

Минусы у тренажеров на площадках тоже есть:

• тренажеры не обладают достаточной эффективностью. В большинстве таких тренажеров никак невозможно регулировать нагрузку и силу сопротивления. Это негативно сказывается на конечном результате;


• силовые тренажеры так не рассчитаны на распределение нагрузки. В большинстве случаев рядом с такими тренажерами отсутствуют информационные таблички, с указанием правил пользования тренажером и описания, какие группы мышц прорабатываются;


• турники часто окрашены краской. При подтягивании ладонь скользит и уже после первой тренировки можно стать "счастливым" обладателем мозолей;


• дорожки для бега покрыты асфальтным полотном, которое совершенно не предназначено для спортивных тренировок. За длительное время такого бега можно с легкостью повредить суставы. Для бега по асфальту обязательно нужно приобрести кроссовки с соответствующей подошвой;


• в холодное время очень мало кто из начинающих спортсменов может смотивировать себя к занятиям.

Несмотря на то, что минусов оказалось вроде бы и больше, чем плюсов, это совершенно не умоляет пользы уличных тренажеров. Они могут стать прекрасной основой для утренней или вечерней зарядки на свежем воздухе. Главное правильно распределять нагрузку и помнить, что такие тренажеры предназначены больше для аматоров, нежели для тех, кто хочет добиться серьезных спортивных результатов.

Для достижения хороших показателей лучше записаться в спортивный зал и пройти несколько базовых тренировок с тренером. Специалист всегда подскажет на что нужно обратить особое внимание и правильно определит необходимую нагрузку.

Оставайтесь спортивными всегда: занимаясь как на уличных тренажерах, так и в спортивном зале.