Приливы при климаксе у женщин: как облегчить жар

Менопауза - это естественная фаза старения у женщин, которая обычно начинается между 45 и 55 годами. Кроме того, она может быть вызвана заболеваниями репродуктивной сферы или оперативными вмешательствами. Более 60 % страдают приливами жара в период климакса.

Приливы при климаксе

Во время менопаузы организм женщины вырабатывает все меньше гормонов эстрогена и прогестерона. Гинекологи называют климаксом отсутствие менструации в течение 12 месяцев подряд, не связанное с лактацией или беременностью. У некоторых женщин этот период проходит бессимптомно, другие отмечают ухудшение самочувствие, связанное со следующими факторами:

• ощущение жара в груди, шеи, на лице (приливы);


• потеря кальция в костях;


• ночная потливость.

Симптомы приливов жара

За несколько лет до наступления менопаузы яичники (основной источник выработки женских гормонов) вырабатывают меньше гормона эстрогена. Приливы жара могут начаться за несколько месяцев до последней менструации. Они проявляются в повышение температуры тела, обильном потоотделении и покраснении кожи. Такое состояние длится от 30 секунд до пяти минут. Некоторые женщины описывают ощущения как переход от сильной жары к холоду.

Также иногда приливы сопровождаются другими симптомами, такими как: тахикардия, чувство головокружения, головная боль, упадок сил. Это состояние возникает в течении дня или ночью.

Как облегчить приливы?

Аптечные препараты, содержащие эстроген обладают рядом побочных эффектов, их не стоит принимать без медицинского обследования и анализов. Гормональные лекарства повышают риск образования тромбов.

Проявления климакса можно смягчить, выбрав надёжное средство от приливов Лайфемин. Также важно придерживаться следующих рекомендаций:

• Стоит отказаться от острых блюд, кофеина, курения.


• Массаж, ванна с ароматной солью и мягкой музыкой помогут избавиться от стресса.


• Регулярные физические упражнения позволят улучшить сон.


• Лучше всего выбирать одежду их хлопка, льна и других натуральных материалов.


• На ужин не стоит есть жирные и жареные блюда.

Важно помнить, что стресс, депрессия, и негативные эмоции могут ухудшить самочувствие. Женщине в период менопаузы важно правильно питаться, врачи рекомендуют включить в рацион рыбу, морепродукты, овощные салаты.

Источник: https://liki.wiki/posts/241-kak-izbavitsya-ot-prilivov-zhara-pri-klimakse